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Foucault (2004) destaca que o cuidado de si envolve processo de reflexão e autoconhecimento, em que o indivíduo deve ser ativo para construção de sua saúde. Com base nessa ideia, a atividade MAPA propõe um exercício de auto-observação e reflexão sobre sua rotina, considerando aspectos relacionados à saúde integrativa.
Fonte: THEOBALD, M. N. C. Saúde Integrativa. Maringá: Unicesumar, 2025.
Etapa 1 – Observação da rotina (3 dias)
Durante três dias, observe sua rotina cotidiana considerando as seguintes dimensões da saúde integrativa: aspectos físicos, psicológicos, sociais, ambientais e espirituais.
Estabeleça critérios para observar, como: sono, alimentação, relações sociais, conexão com a espiritualidade, lazer.
Registre suas percepções e reflexões ao longo desses três dias.
Após estas observações, reflita sobre pontos em que gostaria de ter alguma mudança ou melhora, elabore estratégias que consiga colocar em prática por três dias e observe se há algum impacto em seu bem-estar. Considere que os objetivos devem ser realistas, viáveis, específicos e por tempo determinado. Serão apenas três dias, portanto, talvez os efeitos não sejam tão evidentes, por isso, será necessário estar presente com atenção plena para auto-observação.
Durante esse período, observe se essas mudanças geram algum impacto em seu bem-estar.
Em sua resposta, apresente:
A descrição dos três primeiros dias, com suas observações sobre as dimensões da saúde integrativa.
A descrição dos três dias seguintes, explicando quais mudanças você decidiu experimentar em sua rotina.
Uma análise reflexiva, de acordo com as leituras realizadas do material de estudo e aulas, relacionando sua experiência com o conceito de Saúde Integrativa, discutindo possíveis impactos percebidos em seu bem-estar.
Lembre-se de que o período de observação é curto, portanto, os efeitos podem ser sutis. Por isso, é importante manter atenção plena durante o processo de auto-observação.
ORIENTAÇÕES:
- Realize a sua Atividade MAPA no Formulário Padrão em formato Word, que está disponível para download na pasta Material da Disciplina.
- Você poderá assistir ao Vídeo Explicativo MAPA com orientações gerais e potencializar sua atividade. Link disponível na Sala do Café.
- Formatar a atividade conforme as normas da ABNT (citações, referências, fonte Arial ou Times New Roman, tamanho 12, sem negrito, espaçamento entre linhas 1,5).
- Para anexar o arquivo na atividade, clique sobre o botão "Selecionar arquivo". Após anexar o trabalho e certificar-se de que se trata do arquivo correto, clique no botão "Responder" e, posteriormente, em "Finalizar". Após "Finalizar a atividade", não será possível reenviá-la ou realizar qualquer modificação no arquivo enviado.
- Em caso de cópia literal, sem as devidas referências, a atividade será zerada.
- Caso tenha dúvidas, entre em contato com sua professora mediadora pela ferramenta “Fale com o Mediador”.
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